Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Tubuh kita ditopang oleh 33 ruas tulang belakang, menopang otot dan menstabilkan sumsum tulang belakang. Tulang belakang leher didukung oleh 7 tulang pertama di leher. 12 tulang tengah di punggung tengah adalah tulang belakang dada. Tulang terakhir di punggung bawah membentuk tulang belakang lumbar. Punggung tengah, atau tulang belakang dada, …

Kekuatan inti yang baik adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan penuaan yang sehat. Apakah Anda mengendarai sepeda, membawa tas belanjaan, atau hanya berdiri tegak, inti yang kuat adalah yang membuat tubuh Anda tetap stabil. Itu juga yang menopang tulang belakang Anda, memobilisasi seluruh tubuh Anda, dan membawa keseimbangan dan …

Makan semuanya dalam jumlah sedang baik secara teori, tetapi tidak dalam hal 3 makanan ini. Ahli jantung ingin Anda menghindarinya dengan cara apa pun. Menjadi Ahli Jantung di Amerika Serikat bukan untuk menjadi lemah hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika, dan pola makan yang buruk harus disalahkan. …

Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa bersalah lebih cepat daripada kebiasaan menunda-nunda. Saya adalah orang yang suka menunda-nunda dan tidak bisa menghilangkan kebiasaan buruk saya selama bertahun-tahun. Saya bersalah karena selalu menunda-nunda. Kemungkinannya adalah, Anda juga. Saya memulai pagi dengan niat penuh untuk menyelesaikan satu tugas, hanya untuk menundanya …

Berjuang untuk tertidur malam demi malam? Inilah cara tertidur dalam 120 detik. Trik teruji militer ini menjamin tidur instan dalam kondisi apa pun. Apakah Anda berada di militer untuk tugas atau berjuang dengan insomnia, tidur adalah kemewahan. Mampu mematikan dan melumpuhkan dapat berarti dunia yang berbeda dalam output Anda pada …

Banyak dari kita menyadari bahwa latihan kekuatan dapat bermanfaat bagi kelompok otot utama seperti glutes, core, dan quads. Tetapi ada juga banyak bukti bahwa memperkuat otot-otot yang digunakan dalam pernapasan bisa sama bermanfaat dan vitalnya. Studi baru menunjukkan bahwa latihan harian untuk diafragma dan otot pernapasan lainnya dapat membantu mendukung …

Jika Anda perlu membakar kalori, menghilangkan lemak, dan mengencangkan tubuh Anda, tambahkan 3 latihan ini ke rutinitas latihan Anda. Latihan telah menjadi begitu rumit selama beberapa dekade terakhir. Saat ini, untuk berolahraga, Anda membutuhkan sepuluh peralatan, pasangan, dan 2 jam yang didedikasikan untuk sesi latihan Anda. Tapi tidak harus seperti …

Penuaan dengan baik dan anggun semuanya mungkin jika Anda menambahkan 3 latihan otak sederhana namun sangat efektif yang didukung oleh sains ini. Kita semua ingin mengambil langkah-langkah untuk menjaga otak kita sesehat mungkin. Faktanya, salah satu ketakutan utama yang dilaporkan oleh kebanyakan orang adalah bahwa mereka akan mengembangkan masalah otak, …

Latihan perut terbaik dan terbaik tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Itu juga tidak perlu melibatkan ribuan crunch atau sit-up, cukup untuk menembus otot perut berulang kali untuk perut six-pack. Untungnya, membangun inti yang lebih kuat dan perut yang kokoh tidak memakan waktu dan serumit yang Anda kira. Yang …

Latihan menarik membantu memperkuat otot yang Anda butuhkan untuk postur, mobilitas, dan fungsi yang tepat. Membangun kekuatan pada otot yang bertanggung jawab untuk postur yang baik dan tulang belakang yang sehat sangat penting seiring bertambahnya usia. Ini karena gaya hidup kita cenderung tidak banyak bergerak dan melibatkan berjam-jam duduk setiap …