SKINCARE

Banyak dari kita menyadari bahwa latihan kekuatan dapat bermanfaat bagi kelompok otot utama seperti glutes, core, dan quads. Tetapi ada juga banyak bukti bahwa memperkuat otot-otot yang digunakan dalam pernapasan bisa sama bermanfaat dan vitalnya. Studi baru menunjukkan bahwa latihan harian untuk diafragma dan otot pernapasan lainnya dapat membantu mendukung …

Jika Anda perlu membakar kalori, menghilangkan lemak, dan mengencangkan tubuh Anda, tambahkan 3 latihan ini ke rutinitas latihan Anda. Latihan telah menjadi begitu rumit selama beberapa dekade terakhir. Saat ini, untuk berolahraga, Anda membutuhkan sepuluh peralatan, pasangan, dan 2 jam yang didedikasikan untuk sesi latihan Anda. Tapi tidak harus seperti …

Penuaan dengan baik dan anggun semuanya mungkin jika Anda menambahkan 3 latihan otak sederhana namun sangat efektif yang didukung oleh sains ini. Kita semua ingin mengambil langkah-langkah untuk menjaga otak kita sesehat mungkin. Faktanya, salah satu ketakutan utama yang dilaporkan oleh kebanyakan orang adalah bahwa mereka akan mengembangkan masalah otak, …

Latihan perut terbaik dan terbaik tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Itu juga tidak perlu melibatkan ribuan crunch atau sit-up, cukup untuk menembus otot perut berulang kali untuk perut six-pack. Untungnya, membangun inti yang lebih kuat dan perut yang kokoh tidak memakan waktu dan serumit yang Anda kira. Yang …

Latihan menarik membantu memperkuat otot yang Anda butuhkan untuk postur, mobilitas, dan fungsi yang tepat. Membangun kekuatan pada otot yang bertanggung jawab untuk postur yang baik dan tulang belakang yang sehat sangat penting seiring bertambahnya usia. Ini karena gaya hidup kita cenderung tidak banyak bergerak dan melibatkan berjam-jam duduk setiap …

Kemiringan panggul anterior adalah panggul miring ke depan yang dapat membuat seluruh tubuh Anda tidak sejajar. Berikut cara memperbaiki panggul miring Anda sebelum terlambat. Kemiringan panggul anterior (ATL) menggambarkan suatu kondisi di mana panggul Anda diputar ke depan, menciptakan perubahan pada postur tubuh. ATL disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, di mana …

Tidak diragukan lagi, Anda telah bertemu seseorang dengan punuk Janda. Bahkan, Anda bahkan mungkin memilikinya sendiri. Kelainan postural ini sering dilihat oleh banyak pasien sebagai ciri fisik yang tidak diinginkan. Beberapa individu sangat membenci punuk Janda mereka sehingga mereka rela melakukan berbagai cara untuk menghilangkannya. Meskipun tidak mungkin Anda akan …

Buka kunci film tersembunyi baru dengan kode rahasia Netflix. Jika Anda sudah berada di Netflix untuk beberapa waktu sekarang, Anda mungkin sudah kehabisan semua film dan acara. Atau Anda hanya ingin sesuatu yang baru dan berbeda. Untungnya, ada cara untuk membuka subkategori baru dan menemukan film yang belum pernah Anda …

Pinggul dan paha belakang yang kencang dapat menyebabkan nyeri pinggul dan punggung, mobilitas terbatas, dan postur tubuh yang buruk. Peregangan pinggul dan paha belakang secara teratur tidak hanya dapat membantu meredakan ketegangan tetapi juga meredakan rasa sakit dan nyeri. Ini juga akan meningkatkan gerakan harian Anda, memperluas jangkauan gerak Anda, …

Punya sakit punggung? 5 latihan yang disetujui pelatih ini membantu meringankan nyeri punggung bawah dan mencegah nyeri di kemudian hari. Sakit punggung adalah bagian yang mengganggu dari kehidupan modern kita. Kursi kantor yang nyaman tetapi condong ke depan atau sofa empuk di rumah yang dapat meresap mungkin merupakan tempat yang …