Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Jika Anda ingin membangun kekuatan dan mendapatkan otot, ini adalah 3 latihan terpenting yang harus Anda lakukan. Latihan telah menjadi begitu rumit selama beberapa dekade terakhir. Saat ini, untuk berolahraga, Anda membutuhkan sepuluh peralatan, pasangan, dan 2 jam yang didedikasikan untuk sesi latihan Anda. Tapi tidak harus seperti ini. Faktanya, …

Untuk seseorang yang tidak pernah mengalami nyeri punggung bawah, sulit untuk sepenuhnya menyampaikan betapa parahnya kondisi ini. Secara harfiah, gerakan apa pun dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan di punggung dan kaki. Dalam beberapa kasus, bahkan tidak mungkin menemukan posisi yang nyaman. Ini membuat tidur dan pemulihan menjadi tugas …

MicroChanneling adalah prosedur kosmetik inovatif yang menggunakan perangkat yang ditutupi dengan jarum kecil dan dangkal untuk menyebabkan cedera mikro yang dirasakan. Hal ini mendorong sel induk di dermis (disebut fibroblas) untuk merangsang produksi kolagen, elastin, dan glikosaminoglikan (seperti asam hialuronat) yang menambah kekenyalan dan kekencangan kulit Anda. Ini juga membantu …

Tubuh kita ditopang oleh 33 ruas tulang belakang, menopang otot dan menstabilkan sumsum tulang belakang. Tulang belakang leher didukung oleh 7 tulang pertama di leher. 12 tulang tengah di punggung tengah adalah tulang belakang dada. Tulang terakhir di punggung bawah membentuk tulang belakang lumbar. Punggung tengah, atau tulang belakang dada, …

Kekuatan inti yang baik adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan penuaan yang sehat. Apakah Anda mengendarai sepeda, membawa tas belanjaan, atau hanya berdiri tegak, inti yang kuat adalah yang membuat tubuh Anda tetap stabil. Itu juga yang menopang tulang belakang Anda, memobilisasi seluruh tubuh Anda, dan membawa keseimbangan dan …

Makan semuanya dalam jumlah sedang baik secara teori, tetapi tidak dalam hal 3 makanan ini. Ahli jantung ingin Anda menghindarinya dengan cara apa pun. Menjadi Ahli Jantung di Amerika Serikat bukan untuk menjadi lemah hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika, dan pola makan yang buruk harus disalahkan. …

Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa bersalah lebih cepat daripada kebiasaan menunda-nunda. Saya adalah orang yang suka menunda-nunda dan tidak bisa menghilangkan kebiasaan buruk saya selama bertahun-tahun. Saya bersalah karena selalu menunda-nunda. Kemungkinannya adalah, Anda juga. Saya memulai pagi dengan niat penuh untuk menyelesaikan satu tugas, hanya untuk menundanya …

Berjuang untuk tertidur malam demi malam? Inilah cara tertidur dalam 120 detik. Trik teruji militer ini menjamin tidur instan dalam kondisi apa pun. Apakah Anda berada di militer untuk tugas atau berjuang dengan insomnia, tidur adalah kemewahan. Mampu mematikan dan melumpuhkan dapat berarti dunia yang berbeda dalam output Anda pada …

Banyak dari kita menyadari bahwa latihan kekuatan dapat bermanfaat bagi kelompok otot utama seperti glutes, core, dan quads. Tetapi ada juga banyak bukti bahwa memperkuat otot-otot yang digunakan dalam pernapasan bisa sama bermanfaat dan vitalnya. Studi baru menunjukkan bahwa latihan harian untuk diafragma dan otot pernapasan lainnya dapat membantu mendukung …

Jika Anda perlu membakar kalori, menghilangkan lemak, dan mengencangkan tubuh Anda, tambahkan 3 latihan ini ke rutinitas latihan Anda. Latihan telah menjadi begitu rumit selama beberapa dekade terakhir. Saat ini, untuk berolahraga, Anda membutuhkan sepuluh peralatan, pasangan, dan 2 jam yang didedikasikan untuk sesi latihan Anda. Tapi tidak harus seperti …