Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk menjaga bahu kita tetap bergerak, sehat, dan kuat. Latihan malaikat dinding melakukan hal itu. Baca lebih lanjut untuk mempelajari tentang cara menggabungkan latihan mobilitas bahu ini ke dalam rutinitas latihan Anda. Mobilitas bahu tidak selalu di atas pikiran kebanyakan orang, tetapi ketika Anda kehilangan …

Nyeri pergelangan tangan bisa sangat menyakitkan dan mengganggu tugas sehari-hari seperti menulis, mengetik, dan membawa tas belanjaan. Gerakan tangan yang berulang-ulang seperti mengetik dan mengemudi bisa menjadi pembunuh pergelangan tangan Anda. Tidak hanya mereka dapat membuat kekakuan di pergelangan tangan dan tangan Anda, tetapi mereka juga menjadi lemah dengan penggunaan …

Jika Anda mendapati diri Anda dengan punggung bagian bawah yang sakit dan postur yang tidak normal, itu mungkin pertanda bahwa paha belakang Anda kencang. Anda mungkin tidak mengira paha belakang yang kaku adalah penyebab nyeri punggung bawah Anda, tetapi kekakuan pada otot-otot itu dapat memengaruhi area lain termasuk punggung Anda. …

Anda mungkin telah diberitahu bahwa metabolisme melambat seiring bertambahnya usia, yang dapat membuat penurunan berat badan lebih menantang. Kebanyakan orang menganggap perlambatan ini dimulai sekitar usia 40 tahun, namun mungkin lebih lambat dari yang diperkirakan banyak orang. Menurut sebuah studi baru, metabolisme kita tidak memulai penurunan yang tak terhindarkan sampai …

Tiga latihan yang bekerja seperti sulap untuk pelepasan titik pemicu. Lakukan latihan ini secara teratur untuk melepaskan otot. Leher yang pegal dan nyeri di punggung bagian atas bisa jadi tidak nyaman dan sulit untuk dijalani, tetapi beberapa peregangan sederhana setiap hari bisa sangat membantu meredakan nyeri. Jika Anda secara fisik …

Leher yang pegal dan nyeri di punggung bagian atas bisa jadi tidak nyaman dan sulit untuk dijalani, tetapi beberapa peregangan sederhana setiap hari bisa sangat membantu meredakan nyeri. Jika Anda secara fisik merasa seolah-olah Anda memikul beban dunia di pundak Anda, itu pertanda Anda memiliki ketegangan yang meningkat. Nyeri punggung …

Jika Anda kekurangan waktu dan membutuhkan peregangan yang mengaktifkan semua otot dan mempersiapkan tubuh Anda untuk bergerak, peregangan yang satu ini cocok untuk Anda. Ini disebut peregangan terbesar di dunia. Seperti namanya, peregangan PNF ini adalah salah satu peregangan terbaik, jika bukan yang terbaik. Itu pasti sesuai dengan namanya. Ini …

Jauh di dalam panggul, membungkus tulang belakang lumbar adalah otot psoas yang penting untuk setiap gerakan. Ini bukan otot yang terlihat yang memberi tubuh Anda six-pack yang ditentukan, tetapi itu adalah salah satu yang tidak dapat Anda abaikan saat membangun tubuh yang lebih kuat dan fungsional. Otot psoas bertanggung jawab …

Nyeri pinggul dan kekakuan adalah masalah yang terlalu umum. Faktanya, kebanyakan orang yang Anda temui mungkin pernah menderita sesak pinggul di masa lalu (atau mereka mungkin sedang mengalami masalah tersebut). Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat beberapa peregangan terbaik untuk melonggarkan struktur yang sangat ketat ini! 1. Peregangan …

Ketegangan pada leher dan bahu dapat memburuk dan menyebabkan migrain jika tidak ditangani. Dengan peregangan sederhana ini, Anda bisa langsung merasa lebih baik. Sebagian besar dari kita menghabiskan banyak waktu duduk setiap hari. Seringkali, ini menyebabkan postur tubuh yang buruk, yang dapat menyebabkan leher dan bahu kaku. Untungnya, ada banyak …