Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Merawat tubuh Anda sangat penting seiring bertambahnya usia, terutama punggung bawah. Berikut adalah peregangan sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan mobilitas tulang belakang dan mencegah nyeri punggung bawah. Tubuh kita cenderung mengalami sesak dan kaku di mana-mana saat kita duduk berjam-jam di meja dan menghadap layar sepanjang …

Lakukan 3 latihan punggung atas ini setiap hari untuk menahan otot punggung dan leher Anda. Anda akan berterima kasih padaku nanti! Leher pegal dan nyeri di punggung atas bisa membuat tidak nyaman dan sulit untuk dijalani, tetapi beberapa peregangan sederhana setiap hari bisa sangat membantu meredakan nyeri. Jika Anda secara …

Seiring bertambahnya usia, otak kita menua seperti bagian tubuh lainnya, tetapi kebiasaan sederhana sehari-hari dapat melawan risiko demensia. Di luar usia 40 tahun, penelitian menunjukkan bahwa otak kita mengalami penyusutan rata-rata 5% setiap dekade, yang menyebabkan hilangnya ingatan dan berkurangnya fokus. Penurunan yang lebih parah kemudian dapat menyebabkan demensia dan …

Mengalami nyeri pergelangan tangan? Perkuat pergelangan tangan Anda dengan 6 latihan sederhana ini, kata seorang pelatih pribadi. Nyeri pergelangan tangan bisa sangat menyakitkan dan mengganggu tugas sehari-hari seperti menulis, mengetik, dan membawa tas belanjaan. Gerakan tangan berulang seperti mengetik dan mengemudi bisa menjadi pembunuh pergelangan tangan Anda. Tidak hanya dapat …

Penumpukan plak berbahaya di arteri sebenarnya adalah timbunan lemak yang terdiri dari kolesterol dan zat lainnya. Untuk menjaga jantung dan arteri Anda, hindari 5 makanan penyebab penumpukan plak ini. Kita semua tahu sampai batas tertentu bahwa apa yang kita makan dapat memengaruhi kesehatan jantung kita. Tetapi mengetahui dengan tepat makanan …

Bahu bulat adalah masalah serius bagi banyak orang saat ini. Postur ini menciptakan ketegangan serius di leher dan punggung atas. Belum lagi, bahu yang membulat dapat membuat seseorang rentan terhadap cedera seperti robekan rotator cuff. Untungnya, hanya dengan beberapa latihan sederhana, Anda dapat memperbaiki bahu Anda yang bulat secara perlahan …

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin kesulitan mempertahankan postur tubuh sepanjang hari. Lagi pula, duduk dalam satu posisi selama berjam-jam itu melelahkan, sama gilanya dengan kedengarannya! Untungnya, dengan menjaga tulang punggung tetap kuat dan bergerak, Anda dapat mengatasi banyak masalah terkait postur tubuh. Secara khusus, Anda harus menargetkan beberapa …

Jika Anda ingin bersantai, menghilangkan stres, dan menyeimbangkan kembali tubuh Anda, pose ‘tidak melakukan apa-apa’ ini adalah yang Anda butuhkan. Kami terhubung untuk percaya bahwa hasil positif datang dari melakukan lebih banyak. Tetapi ketika datang untuk melepaskan ketegangan tubuh Anda, meningkatkan sirkulasi, dan menghilangkan stres, melakukan lebih sedikit bisa sangat …

Kita semua tahu sampai batas tertentu bahwa apa yang kita makan dapat memengaruhi kesehatan jantung kita. Tetapi mengetahui dengan tepat makanan apa yang harus dihindari dan yang harus ditambahkan ke dalam diet Anda dapat membantu melindungi jantung Anda dan mencegah penyakit kardiovaskular. Untungnya, makan untuk jantung Anda tidak terlalu rumit. …

Bahu Anda sangat penting terutama seiring bertambahnya usia. Pada artikel ini, saya akan membagikan 5 latihan mobilitas bahu yang akan menjaga bahu Anda tetap kuat dan sehat. Bahu adalah sambungan yang sangat mobile. Akibatnya, mereka sering menjadi menyakitkan dan bermasalah jika Anda memiliki kelemahan atau ketidakfleksibelan di bagian tubuh ini. …