Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Kencangkan dan bangun perut six-pack dengan latihan perut bagian bawah yang sangat menyiksa ini. Perut bagian bawah sering kali merupakan bagian yang terlupakan dari seluruh inti dan perut. Latihan ab standar dan umum cenderung menekankan abs depan atas yang disebut rectus abdominis yang memberikan tampilan six-pack. Tapi perut bagian bawah …

Mobilitas adalah kunci kemandirian seiring bertambahnya usia. Lakukan latihan ini untuk tetap mandiri dan aktif seiring bertambahnya usia. Penuaan datang dengan banyak perubahan. Beberapa menyambut seperti lebih banyak kebijaksanaan dan lebih banyak waktu. Sementara, yang lain kurang menguntungkan seperti mobilitas terbatas dan kekuatan yang menurun. Semakin tua Anda, semakin penting …

Kehilangan lemak adalah tugas yang sulit, tidak peduli siapa Anda. Dibutuhkan waktu, dedikasi, dan disiplin untuk mencapai tubuh impian Anda. Meskipun demikian, jika Anda bersedia berkorban, Anda bisa menghilangkan lemak dan mendapatkan perut bagian atas. Secara khusus, pria sering berjuang untuk menghilangkan kelebihan lemak di sekitar perut, dada, dan pegangan …

Selain orang-orang di bidang medis, hanya sedikit orang yang tahu tentang Nikolai Amosov. Amosov adalah seorang ahli bedah jantung yang sukses dan berpengaruh di awal 1900-an. Namun, ia juga bekerja sebagai penulis, dan penemu, dan memberikan kontribusi di bidang penelitian nyeri punggung. Faktanya, Amosov mengembangkan sistem latihan yang dirancang khusus …

Ingin menghilangkan lemak paha, menguatkan, dan mengencangkan paha Anda? 5 latihan quad ini benar-benar akan mengubah paha Anda. Berlari, berjalan, dan melompat semuanya membutuhkan paha depan yang fungsional. Bangun paha depan yang lebih kencang, fungsional, dan lebih kuat dengan 5 latihan quad terbaik ini. Banyak latihan tubuh bagian bawah yang …

Terlalu sibuk untuk pergi ke gym setelah bekerja? Cobalah latihan seluruh tubuh terbaik ini untuk pria di atas 40 tahun. Jika Anda hanya dapat menggunakan satu latihan untuk melatih seluruh tubuh Anda, apakah itu? Apakah Anda baru saja memasuki dunia kerja, dipromosikan, atau menjadi ayah baru, hidup dapat membawa perubahan …

Bosan dengan sit-up? Berikut adalah latihan ab alternatif yang lebih baik yang dapat memperkuat inti Anda lebih banyak lagi. Di lantai gym, beberapa latihan cenderung memiliki keunggulan tertinggi. Squat adalah untuk kaki dan glutes. Baris untuk lengan, dan sit-up untuk perut dan inti. Mengingat keefektifannya, mereka pasti pantas mendapatkan semua …

Punya perut bir? Latihan 4 gerakan ini adalah pengurang lemak visceral terbaik untuk menghilangkan lemak perut beracun Anda setelah 50 tahun. Lemak perut tidak hanya mengganggu estetika untuk dibawa-bawa. Ini adalah masalah kesehatan yang membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Untuk wanita, Harvard Health memperingatkan …

Tambahkan 5 peregangan sederhana ini ke rutinitas pagi Anda setiap hari. Merasa kaku? 5 peregangan pagi yang mudah dan efektif ini akan menghilangkan kerutan dan simpul di tubuh Anda. Entah itu ayunan golf Anda yang tidak mendapatkan rentang gerak penuh atau punggung bawah yang terus sakit, itu pertanda halus bahwa …

Satu-satunya latihan kekuatan tubuh bagian atas terbaik yang dapat Anda lakukan setelah 60! Untuk tetap mandiri dan aktif di usia 60-an dan seterusnya, penting untuk menjaga kekuatan tubuh bagian atas Anda. Tubuh bagian atas yang lebih kuat sangat penting untuk tugas sehari-hari dan untuk mengikuti mobilitas, fleksibilitas, dan kesehatan jantung …